SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd plus

  • jak dlugo stosowac bialko kreatyne bcaa...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cyklu ktory zaczalem ok 10 kwietnia i ktory sie juz wlasnie mi konczy tj 'Na Czworo Babka Wróżyła' Potrzebne suplementy: 1x VitaFit/SFD Pure creatine - 500 g http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html lub 1x VitaFit/SFD Pure creatine - 400 kap. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html + [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2012-06-06 22:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Andarel/Masa/3-dniowy Split/Może w końcu się uda?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tyg.), to skończyło się tak, że nie jadłem, biegałem, umierałem i straciłem wszystko co do tej pory zdobyłem -.- Także ćwiczę od pół roku, a efektów nie ma Lektury(na sfd, a jakże! ; ]) przerobiłem co nie miara, dowiedziałem się dużo, tylko czegoś brakowało... Tym czymś bądź co bądź była dieta i jest nadal. Dziennik w sumie zakładam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2010-10-11 01:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_80_Plus_i2083_d400x400.jpg ActivLab Whey Protein 80 Plus Authentic to koncentrat białka serwatkowego wzbogacony dodatkiem witamin i minerałów. - wysoka wartość biologiczna (BV=104) - wzorowa przyswajalność - bogaty w aminokwasy rozgałęzione - poprawia bilans azotowy organizmu - przydatny zarówno w [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SFD/Images/2015/7/22/255dc56604564a74a8816e390676c0bc.jpg Opis - Nowe wyśmienite smaki, aż 24 do wyboru ! - Tylko 1,5g węglowodanów na porcję - Nie zawiera konserwantów - 100% najwyższej jakości koncentratu białka serwatkowego - jedna porcja zawiera aż 26,4g białka - Mniejsza ilość piany - Bez aspartamu - Nie zawiera glutenu - Znakomita [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2015-07-07 19:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny / masa bez tłuszczu :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Bardzo proszę o ocenę mojej diety. Wiek - 27 lat Wzrost - 180 cm Waga - 93 kg Cel - "czysta" masa Typ budowy - mezo I śniadanie 7:30 płatki owsiane 100g ser biały 0,5 tłusty 200g (lub Protein + SFD) mleko 1,5% 300 ml czasem wrzucę jakieś orzechy lub pestki - spożywam w formie płynnej II śniadanie (w pracy) 10:00 - 11:00 Maślanka zwykła [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2011-10-02 16:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, na wstepnie moze przyznam sie ze mam 33lata, z silownia mam juz kontakt od kiedy skonczylem 13 lat - zaczelo sie od trojboju silowego pod okiem trenera, potem w zaleznosci od tego jak czas pozwolil byly przerwy potem powrot do bodybuildingu nastepnie kalitenistyka i koniec koncow dluzsza przerwa na jakies 5 lat.Od nieco ponad roku znowu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2019-07-01 22:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glucosamine_Plus_i780_d380x380.jpg OLIMP Glucosamine Plus® 90 kaps. OPIS OLIMP GLUCOSAMINE plus to suplementem diety zawierający siarczan glukozaminy oraz siarczan chondroityny, substancje mające determinujący wpływ na zdrowie i funkcjonowanie stawów, uzupełniające wzajemnie swoje działanie. Zarówno [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 17164 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Ladies SFD

    Hej. Próbowałam swoich sił z waszą pomocą ponad 3 lata temu. Niestety odpuściłam gdyż zaczęła sie moja walka z problemami jelitowymi która trwa do dziś choć wyszlam na prostą. Obecnie jestem nieco pogubiona jak jeść i ćwiczyć, nie wiem czy obrana przeze mnie droga jest dobra bo nie widzę żadnych efektów. NICK:zuzu88 WIEK:32 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2020-06-21 12:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -33kg w ostatnim roku, plan ma nowy rok

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zakładam post tutaj żeby rozwiać jakieś moje wątpliwości, które mi towarzyszą odnośnie tego co dalej z treningiem. W marcu ubiegłego roku wziąłem się za siebie po długiej przerwie od aktywności fizycznej i kilkuletnim trybie życia w trybie studenckim. Kiedyś trenowałem sporty drużynowe oraz na siłowni więc mniej więcej wiedziałem na co się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2022-01-04 23:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wegetariańska do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na siłownię chodzę od około 3 tygodni. Moja waga to 78kg przy wzroście 176cm. Jestem wegetarianinem (nie jem ryb, jem jajka). Nie chcę zwiększać wagi, chcę ją pozostawić lub zmniejszyć o kilka kg, a chciałbym aby urosły mi mięśnie pozbywając się tłuszczu. Proszę o poprawienie diety. Współczynnik BMR 1911.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 2962.98 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2012-06-01 13:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i Zdrowe Nawyki 86 kg > 70 kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, Obecnie wazę 81.5kg przy 170 cm wzrostu. 1 Października waga wskazywała 86,4kg. Kiedyś ćwiczyłem na siłowni z trenerem przez 7 miesięcy - waga 72 kg - całkiem spoko sylwetka. Później zaczęły się piwa wieczorem, wina, deski serów a na obiad Fast food. Dwa podejścia do KETO po 1-2 miesiące efekty były ale i potem efekt jojo. Przy pracy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5331 Data: 2020-10-24 10:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana FBW na Push pull 4x na tydzien

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko, po przerobieniu trochę ponad 1,5 msc "https://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_trening%C3%B3w_-t1218650.html" zmniejszam częstotliwość z 3 do 2 treningów każdej partii w tygodniu. Tym systemem ( push pull 4x/week) chce zrobic progresywne przeładowanie na najbliższe 8 tygodni. Mój cel to powrót do formy a aktualny trening byłby nakierowany na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2022-10-02 21:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Zanim przejdę do tej dłuższej części :] , forum sfd, odwiedzam już od dobrych kilku lat, i przyszedł czas najwyższy założyć własny dziennik. Celem jego jest śledzenie postępów, jak i zbieranie dobrej krytyki i porad. Jaki jest mój cel treningowy - zdrowie oraz estetyczna sylwetka ;] Nie zależy mi na masowaniu, bardzo szybko łapie [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-05 23:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (jw) 3) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz (gainer) 4) Inne WAŻNE - swoją opinię (skróconą) obowiązkowo wrzucacie również na SKLEP SFD: Gainer - http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Gainer-opis35452.html] Batony - http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Protein_Bar-opis35194.html UWAGA Wśród osób które [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6164 Data: 2016-12-13 23:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No cóż, niespodziewanie pojawił się nowy cel, a więc i nowy dziennik. Pozwolę sobie podarować ankietę %-) Otóż, dlaczego nowy cel. Nie miesiączkuję od ponad roku, prawie wcale nie chudnę, wypadła mi chyba połowa włosów i ciągle mam jakieś depresyjne jazdy... W końcu udało mi się znaleźć przyczynę- niski poziom estrogenów. No i co teraz? REMONT. [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-14 15:38:23 Szacuny postu: 3,71 (cały temat: 0)
  • Dieta pod SW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie co do diety i czy dobrze dobrałem kalorie przed treningiem? bo kilka razy w tygodniu mam długo trwałe treningi(kick boxing i taekwondo) a inne tylko 1,5h(ogólnorozwojowe- ciężkie jak diabli) zamierzam stosować(creSFD Pure creatine i Complete Workout Support SFD i witaminy i minerały olimpu) Waże obecnie 72kg z hakiem przy 183cm [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2011-10-02 19:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mniejsze! Pojawia się błędne koło. Czy jest inny sposób, aby to zmienić? Aby iść do przodu i wyglądać "normalnie"? Oczywiście, że jest. Kluczem jest P-Ratio omówione już na sfd. Ale przypomne. P-ratio kontroluje gdzie idą kalorie, czy w mięśnie, czy do adipocytów. Jest ustalony genetycznie, a wpływać możemy na niego w niewielkim stopniu dietą i [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-31 20:20:40 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • zestaw SFD :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dzień dobry, posiadam suplementy i odżywki: 2x CWS SFD 840g, PURE CREATUNE SFD 250g,2WPC PROTEIN PLUS V2 750g SFD, COMPLETE PROTEIN PLUS 750G SFD i witaminki OLIMP wita-min multiple sport(chelaty) zastanawiam się jak zrobić z tych suplementów cykl i chciałbym się zapytać które było by lepsze białko na trening(3h kickboxing i taekwondo) a które na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2011-09-28 18:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy + redukcja tłuszczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Spalacz tłuszczu- Animal Cuts(Universal Nutrition) lub http://www.paker.co.uk/produkt-x_combos_zaawansowany_pakiet_odtluszczajacy_1_paker_max,818.html Trening: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html myślałem nad tym... Przed każdą sesją treningową 5-10 minut biegania plus rozciąganie...Po każdej sesji treningowej 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 16979 Data: 2010-05-21 00:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po kilku dniach czytania nadszedł czas na zadanie pytań. Napierw zacznę od ankiety. Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 55 Wzrost : 154 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 74 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : Spacery, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2021-05-03 16:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)